Experiencia carrera 10 km

Ayer hice mi primera carrera, 10 Km urbanos, y estoy orgullosa porque la pude hacer en 1h. Llevaba tiempo corriendo, pero unos 6-7 km, y una forma de aumentarlos fue poniendo esta otra meta, y la verdad estoy contenta porque lo he conseguido! Próximo objetivo Vinya CrossJ

Lo que he notado con este habito, es que peso no he perdido significativamente, pero la piernas se me han estilizado, lo noto al ponerme estos leggings y el reto de pantalones.

Ahir vaig fer la meva primera carrera, 10 km urbans, i estic contenta perquè els vaig poder fer en 1h. Portava temps corrent uns 6-7 km, i la forma d’augmentar-los va ser possible, posant aquesta nova meta, i realment estic orgullosa d’haver-ho aconseguit! Proper objectiu Vinya CrossJ

El que he notat amb aquest hàbit, es que, pes no n’he perdut massa, però si que les cames son mes estretes, sobretot al posar-me aquets leggings i la resta de pantalons.

Jersei SheIn (new)

Legging Actual Moda

Bossa (new) i sabates Zara

Importància de fer exercici

Fer exercici és important, no només per la salut, sinó per l'estat anímic i físic.

Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral, que patim osteoporosi, que ens tornem diabètics o hipertensos, que el nostre colesterol pugi a límits perillosos, que ens tornem obesos o que aparegui un càncer de colon. Entre moltes altres malalties.

Amb la pràctica de l’exercici físic ens sentim de millor humor, costa més deprimir-nos i veiem la vida amb més optimisme. 

Amb l’exercici físic dormim millor, fem millor les digestions i mantenim un hàbit intestinal adequat. 

Jo fa uns 5 mesos hem vaig plantejar que havia de fer alguna cosa, des de l'embaràs i possiblement molt aband, no feia exercici. Notes com et vas rovellant i et començen a fer mal parts del cos que no ten feien abans i hem vaig plantejar que alguna cosa havia de fer...

Pensava que el gimnàs NO, fer la bossa, anar cap al gimnàs, fer mínim una hora d'exercici, dutxar-me, passar fred, ... uff! molta estona. A més, un fotimer de vegades ja m'hi havia apuntat i que no resultava... Acabava pagant i no hi anava.

Buscava alguna cosa pràctica i ràpida, que no hem tragues massa temps, i vaig pensar provaré d'anar a córrer, agafaré unes malles de la meva parella, i només invertiré amb unes bambes, que vaig trobar a la Roca Village a molt bon preu.

I ho vaig provar! La meva sorpresa es que hem va encantar, vaig començar per 10', pero hem va agradar fins que després de uns quants mesos ja faig 6-7 km. I m'encanta! Cada setmana corro 3 dies i sempre trobo un moment per fer-ho. Després et trobes bé, molt bé!

Recomano que cadascú busqui, esbrini, esculli quin es l'exercici que mes li agrada. Jo ja l'he trobat.

Mai hagués imaginat que córrer m'agradaria. Sempre havia pensat que era avorrit, però, hem poso els cascos amb bona música. I un moment de desconnexió. Un moment per a mi.

I com va dir Kathrine Switzer (Marathon woman) els mes de novembre a la revista ELLE...

Aquest es el paisatge, que he vist durant l'hivern....:-)

I aquest fa uns dies....