dilluns, 31 d’octubre de 2016

10 km urbans Manresa




Amb aquesta cursa fa 1 any que vaig començar en aquest mon de les curses!
Un munt de sentiments i emocions invaeixen els meus pensaments. A veure el temps que fare, aqui tornare a veure una vegada mes la milloria que he fet.





La gent que no ha corregut o ha competit mai no sap de que parlo.
A diferencia de l'any passat, corro amb Rios Running, un grup de companys que persegueixen el mateix que jo, sentir-se be i superar-se cada dia. 

L'any passat veia gent que corria amb equipació Rios Running o Sagi i sentia admiració! Ara hem toca a mi. Tot i que hem queda molt camí per córrer, ja soc més veterana que l'any passat. He après moltes coses i aquí estem a punt de sentir el tret de sortida i començar a córrer!

Fascinant som molt companys. Avui m'acompanya la Silvana amiga de fa molts anys i que a part de compartir un munt de coses, també compartim aquesta afició, córrer sense parar i amb un objectiu comú... LA MARATÓ DE BARCELONA.




Tret de sortida! Ja conec el circuit, estic farta de fer-lo i per tant se que he de fer, però els nervis formen part de cada sortida, tots us preguntareu... Si fa una cursa casa setmana? Ho se però no ho puc evitar😬

Sortim, avui anem la Silvana el Josep i jo, començem a córrer, anem massa ràpid, però hem trobo be i mantinc ritme, quedem amb els companys que cadascú vagi al seu ritme que si ens separem no passa res.





Un munt de pensaments invaeixen la meva ment... L'any passat vaig patir a la pujada del Lidel cap a la salle i la de la Muralla, però aquest any no, això m'anima molt, al km 6 començo a apretar mes i ens separem. He trobat el "flow" en aquesta cursa, no estic cansada, ni fatigada, estic perfecte i emocionada.

Quan falta 1km i mig la Silvana ja és el meu costat, una crack, i sembla que te molta energia, diu ja arribem...i jo li dic que encara queda i es el tros mes pesat, sort que li vaig dir, perqueès'havia fet il·lusions. 😅

No controlo crono ni temps, tinc que clar que vaig be! Feia temps que no hem trobava tant be! I lo millor arribant a meta, veig 52:32... No m'ho podia creure, i com sempre un dels nens esperant per entrar a la meta, avui encara hem duren les endorfines, BRUTAL! 🎉🎉🎉 9 minuts menys que l'any passat!!!💪🏼






I fent recompte d'aquest any.... més de 22 curses de tot tipus, asfalt, cross, traill.... més de 240 km només de curses, varies bambes gastades i un munt de saviesa sobre aquest mon, i tot gracies als consells, entrenaments i la paciència del Toni Bravo de Rios Running.

Tot i que quedi clar, he d'aprendre moooooltes coses més!

dissabte, 29 d’octubre de 2016

Corriols de Gurdiola



Bon dia! La setmana passada vaig fer els Corriols de Guardiola, de 10,900 km, força dura, anavem part del grup de Rios. Molt maca, pràcticament tot eren corriols i un bon desnivell casi 350m.

Tota la família corría el diumenge, vaig fer un temps patètic, però quan veus els temps que va fer la resta, et fa veure que realment no va ser tant dolent, no era una cursa ràpida.








Lo millor de tot, el massatge del final. Sempre hi ha unes cues impressionants, i no ens esperem, pero aquest dia va ser perfecte, vaig poder gaudir d'aquest massatge tant esperat. :-)




divendres, 28 d’octubre de 2016

Correbarri a Barcelona

 
Bon dia! aquest cop vaig amb retras, l'entrenament hem treu moltes hores i no puc fer les actualitzacions que voldria. 

Fa 15 dies feia la cursa Corre Barri a Barcelona. Aquest cop el Toni no va voler fer-la i es va quedar a casa amb els nens, per tant vam agafar la meva mare i jo i cap a Barcelona!

                                   

Estrenava aquests compressius, la veritat es que no n'havia portat mai i van força be, no vaig tenir dolor als bessons com altres vegades. 

                                    

Moltíssima gent crec que mes de 4000 participants. Com sempre nervis abans de començar, a mes no tenia a ningú per compartir res durant el trajecte, nomes a l'anada i a la tornada a casa amb la meva mare. Per això els 10 km es van fer força llargs. Amb la meva musica i al meu rotllo, esperava el tret de sortida. Un cop donen la sortida casi 3' caminant i durant tot el trajecte havies d'anar alerta no caure amb les cames de l'altre gent.


Tot i així l'orgull d'acabar-la i amb un temps força bo. Ritme de 5:20 min el km, cosa que hem fa veure la milloria setmana rera setmana. I estic convençuda que si hagués anat amb algú encara hagués anat mes ràpid.



Una cosa que no hem va agradar gaire es que la samarreta s'havia de recollir els dies abans a la fira del corredor. Com que no hi vaig anar hem vaig quedar sense samarreta.

Molt ambient, però no crec que a torni a fer1 A per una altre!

divendres, 14 d’octubre de 2016

La meva primera mitja Marató a Castelldefels







Aquest dimecres vaig fer la meva primera mitja. I va ser a Castelldefels.



Estava molt nerviosa, la nit abans hem vaig despertar no se quants cops. Sempre et passa pel cap que no saps si aguantaràs o que passarà.

Vam arribar i vam gaudir de l'ambient. Molta gent, jo crec que mes de 3000 participants. Vam anar a buscar el dorsal, a deixar la roba al guarda-roba i cap a la sortida.

Et trobes be, però no pots evitar pensar que passarà durant 21 km. 3,2,1... tret de sortida, comencem a caminar perquè hi ha molta gent, fins que podem córrer una mica mes perquè ens anem dispersant.




El dos primera Km el ritme no podia ser mes ràpid, o almenys la sensació que jo tenia, hi havia molta gent i no pots avançar gaire. Mes endavant ja anem mes tranquils, la gent es va dispersant. El Toni hem va dient: "vas molt ràpid", intento baixar ritme, però com que hem trobo be vaig continuant. Trobem gent coneguda i això fa molta il·lusió. Passa el temps volant, de sobte ja en portem 10 travessem la meta amb 54', perfecte una passada, ens prenem un gel perquè ens doni forces i a continuar sense parar. No se si hem va fer efecte o es mes psicològic, però vaig acabar-la:-P.



La gent hem pregunta? Va ser fàcil? Doncs excepte els 3 últims Km vaig anar molt be, vaig gaudir molt i no se'm va fer gens pesat. Els 3 últims km, vaig començar a notat mal al pont del peus, turmell D, i genoll E, al entrar al canal olímpic de Castelldefels es va fer molt pesat. Però vaig arribar i amb l'objectiu aconseguit de baixar de les 2h. No m'ho podia creure, casi ploro d'emoció.



Vaig anar tota l'estona amb el Toni, ja m'havia dir feia dies, que al ser la primera mitja junts, m'esperaria, que aniria al meu ritme i així va ser, vam entrar junts a la meta!!




La felicitat que tens després de complir un somni, es molt gran. Propera mitja de la Ripoll.
A mes com que ha costat molt esforç i constància. I ara queden 5 mesos per entrenat per la Marató de Barcelona......

Només una queixa! que no hi hagin semarretes per tothom, la veritat es que algunes semarretes ni fu, ni fa, pero aquesta que era la primera mitja, m'hagués agradat tenir-la.



dilluns, 10 d’octubre de 2016

Octubre: començem a entrenar en serio!








Durant el mes de setembre, segons el Mister, hem trotat, amb algún canvi de ritme, però anat fent.


Octubre, comença l'entreno en serio.

Rebem cada setmana l'entrenament i l'entrenador ja ha marcat un calendari de curses, que en funció de cadascuna d'elles l'entrenament variarà.

Jo encara no l'he pogut seguir al peu de la lletra perquè ja tenia programades i pagades curses pel meu conte. Però després del Correbarris de Barcelona el faré molt estricte :-P


Diumenge vam fer el test. Serveix per saber el ritme de cadascú i alhora de fer els entrenaments saber que hem de fer.



Consisteix en fer 10 voltes i  mitja al parc de l'agulla. El meu ritme va sortir a 5:27min/Km.