Importància de fer exercici

Fer exercici és important, no només per la salut, sinó per l'estat anímic i físic.

Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral, que patim osteoporosi, que ens tornem diabètics o hipertensos, que el nostre colesterol pugi a límits perillosos, que ens tornem obesos o que aparegui un càncer de colon. Entre moltes altres malalties.

Amb la pràctica de l’exercici físic ens sentim de millor humor, costa més deprimir-nos i veiem la vida amb més optimisme. 

Amb l’exercici físic dormim millor, fem millor les digestions i mantenim un hàbit intestinal adequat. 

Jo fa uns 5 mesos hem vaig plantejar que havia de fer alguna cosa, des de l'embaràs i possiblement molt aband, no feia exercici. Notes com et vas rovellant i et començen a fer mal parts del cos que no ten feien abans i hem vaig plantejar que alguna cosa havia de fer...

Pensava que el gimnàs NO, fer la bossa, anar cap al gimnàs, fer mínim una hora d'exercici, dutxar-me, passar fred, ... uff! molta estona. A més, un fotimer de vegades ja m'hi havia apuntat i que no resultava... Acabava pagant i no hi anava.

Buscava alguna cosa pràctica i ràpida, que no hem tragues massa temps, i vaig pensar provaré d'anar a córrer, agafaré unes malles de la meva parella, i només invertiré amb unes bambes, que vaig trobar a la Roca Village a molt bon preu.

I ho vaig provar! La meva sorpresa es que hem va encantar, vaig començar per 10', pero hem va agradar fins que després de uns quants mesos ja faig 6-7 km. I m'encanta! Cada setmana corro 3 dies i sempre trobo un moment per fer-ho. Després et trobes bé, molt bé!

Recomano que cadascú busqui, esbrini, esculli quin es l'exercici que mes li agrada. Jo ja l'he trobat.

Mai hagués imaginat que córrer m'agradaria. Sempre havia pensat que era avorrit, però, hem poso els cascos amb bona música. I un moment de desconnexió. Un moment per a mi.

I com va dir Kathrine Switzer (Marathon woman) els mes de novembre a la revista ELLE...

Aquest es el paisatge, que he vist durant l'hivern....:-)

I aquest fa uns dies....